行田市・吹上町の田口不動産ブログ
物件情報や行田市・吹上町の地域情報をご紹介いたします。ほぼ、毎日更新です。

ベンチプレスと私

最近、拍手連打されていますが来訪数が変わらないので多分一人の人が連打しているのだと思います。
さて、ベンチプレス歴3年半ちょっとの私ですがはじめの頃は45キロの10レップくらいでMAX60キロくらいだったと思います。
今なら45キロだと30レップくらいはすると思いますが60キロでも15レップくらいやります。
なぜベンチプレスかというと武田真治の「優雅な肉体が最高の復讐である。」に影響されてではありません。
週1~2回ベンチプレスと懸垂とスクワットをやっています。週2~3回8キロのジョギングをします。
もともと自宅には25キロのバーベルとベンチ台がありましたがゴルフ練習場に45キロのバーベルとベンチがありマイプレートを持参して徐々に増量していきました。
最近は市営ジムでやっています。
ベンチプレスは重りを自分の腕で支えて胸の上に降ろして挙げるというほとんど実生活では行わない動作です。
しかしながら、落としたら怪我をするという恐怖と闘いながら行うために自分がこれだけの重さを挙げられたということで自信になります。精神力も鍛えたれ、見た目も変わります。
肉体を鍛えるというよりは精神を鍛える過程で肉体も鍛えられると思います。
ベンチプレス何キロ挙げられるかというのはポケモンのTLいくつかと聞くようなもので大体相手のレベルが判ります。
勿論、身長183cm体重95キロのウシジマくんのような風貌の知り合いの不動産屋さんはベンチプレス100キロ上がりますが体重63キロだったら65キロのバーベルを挙げるようなものでボディが大きければ必然的に挙げられる重量も増えますので体重40キロの女性が60キロを挙げると体重の1.5倍ですから体重63キロで100キロ挙げるくらい結構凄いのです。
スポンサーサイト

長距離ランナーの孤独

長距離ランナーの孤独というイギリスの映画がありましたがどんな内容か思い出せません。
以前書いたように週に2~3回は走るようにしています。
この時期になると寒くて嫌になりますが走りだせば然程でもありません。
終業後、天気が良ければ基本的に走るのですが誰かと一緒に走ったことは全くなくて常に一人で目的地まで走ります。
多分、ジョギングやサイクリングは登山と似てきて一人で行うときは何かあっても誰も助けてくれませんし自分と対峙することになります。
苦しみながら禅のように世界の様々なことに隔絶して自問自答します。
感覚が研ぎ澄まされ自分自身を深めるという感覚があり悩みや現在問題となっていることが頭をよぎります。
ただ、座して考えるよりも覚悟の決まった答えが出る気がします。
しかしながらさすがに2月頃は寒すぎて走っていないと思います。
去年の今頃は走りすぎて体重が60kgあたりまで落ちて多分体脂肪は12~3%くらいまで落ちて簡単に風邪をひくようになりました。
ほどほどが大事だと思います。

筋トレしています。

ベンチプレスは現在スミスマシンで87.5kgを3レップ上げていますしフリーで75kgで7~8レップできます。
100kgまでは届きませんが計算上およそ94kgくらいは上げられます。
体を鍛えるというのは精神を鍛える最も有効な方法だと思います。
①姿勢が良くなる。②見た目が変わる。③重いものを上げる過程で精神力が付く
良いことづくめです。
西島秀俊がNHK時代劇で脱いだ時に引き締まって太い腕と胸板があり女性に話題になりました。
もっとも私の場合には鍛えられた肉体はスーパー銭湯でサウナの中でおじさんたちに見せる以外にはないのです。

走ってます。

週に3日か4日ほどゴルフ練習場まで走っています。
大体片道4キロほどあります。
寝貯め食い貯めはきかないと言いますがいわゆる走り貯めです。
寒くなるとやる気がなくなるのと風邪をひきやすくなるので走る頻度が減ります。
走るというのは心肺機能の向上や足腰の強化、脂肪燃焼といいことづくめです。
走った後に飲むお酒も美味しいわけです。

ポケモンGO レイドバトル11月第三週

最近はやることがなくなってきたというのが正直なところです。
毎日、5キロ歩き3つのジムにポケモン置いて50円稼いでレイドを1日1回やり、ポケストップを200回して、200匹にボールを投げるという宮沢賢治の雨ニモマケズみたいな活動です。
最近はレイドボスが増えましたが誰も得しないようなのばかりです。
ゴローニャは伝説レイドでスタメンですが4体持っていますし飴は1300あります。イシツブテ自体も巣がありますからレイドで取らなくていいですしトランセルとかEXレイドのマーキングで仕方なくされる程度だと思います。
やりこみ要素としてはバンギラスとエンテイの高個体値を捕まえるくらいです。
しかもレイド自体飽きていますのでてこ入れをしてほしいところです。
個人的には高いCPのカイリューをどれだけ集めているかがやりこみの目安だと思っています。
カイリューは横浜ではありましたがレイドででませんので地道に捕まえるしかありません。
しかしながら今更カイリューに250000の大量の砂をいれるのに抵抗があります。
ミューツーですら砂がもったいなくてフル強化しなかったくらいですから。

FC2カウンター

プロフィール

行田市・吹上町の田口不動産

Author:行田市・吹上町の田口不動産
ようこそ田口不動産のブログへ
行田市・吹上町・賃貸・へようこそ!行田・吹上を中心に地域密着で賃貸アパート・マンション、土地・建物の売買なら田口不動産へ

カレンダー

01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -

Twitter

 

カテゴリ

最新記事

検索フォーム