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行田市・吹上町の田口不動産ブログ
物件情報や行田市・吹上町の地域情報をご紹介いたします。週2回くらいの更新をします。

電気マッサージ器具とウェストサイズダウン

スポーツジムが閉鎖中で運動不足の方が多いと思います。
腹筋が割れている状態と腹直筋の筋肥大は別物です。
お相撲さんは腹筋(体幹)はとても強いですがお腹周りのサイズはあの通りです。
腹部に付ける電気マッサージ器具とウェストサイズダウンの科学的な根拠が見いだせないと消費者庁から指導が入りました。
当たり前です。ウエストダウンに必要なのは体脂肪の燃焼で腹筋運動をしてもほとんど効果がありません。
猫背やストレートネックなどの姿勢を直したりするほうが大切ですので腹筋運動よりも腕立て伏せや懸垂のほうが効果的です。
大体、クランチはつらいだけで効果が薄いので私はやりません。
クランチをやるくらいなら荷重スクワットをやります。
有酸素運動を定期的にすることとカロリー制限をすることが大事です。
勉強も運動も大事なのは継続する習慣をつけることです。
ダイエットは今までの習慣を変えて新しい習慣を継続することなのです。
ライザップのように理想の体を手に入れるというゴールではなくそこからがスタートでゴールはないのです。
リバウンドをするというのは新たな習慣をやめたからであって病気でもなんでもないのです。
理想の体を維持するとしてもコストがかかります。
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